每只脚都有 16 个高精度传感器，以及内置的 GPS 和运动传感器。这个想法不仅要跟踪你的配速、节奏、分步、步幅和距离，还要跟踪你的跑步形式，其中包括脚步和内旋等因素——或者你从前到后落在脚的哪一部分，以及侧对侧，分别。它还有一个配套应用程序，可帮助您确定理想的训练负荷，并提供语音指导。如果您不喜欢用手机跑步，您也可以将它与 Apple Watch 或 Garmin 配对，这样您就不必失去教练的机会。总之，它是全面的。
它也非常昂贵。
努尔夫跑
它是什么?
智能鞋垫，助你跑得更快更安全
价钱
约 400 美元
喜欢
我肯定跑得更快!确定训练负荷和距离的有用应用程序。
不喜欢
你看到这些东西是四百美元吗?在户外跑步时无法实时改善脚踩或旋前。AI教练可能有点压力!
Nurvv Run 鞋垫售价 400 美元，比入门级 Apple Watch SE、Fitbit Versa 3 以及几款 Garmin 和 Polar 跑步手表贵。其中一些智能手表能够告诉您高级跑步指标，例如节奏、配速、分段、距离、GPS 路线以及您的心率(这是鞋垫无法做到的)。一些跑步应用程序还提供音频指导，您还可以考虑使用智能跑鞋。安德玛拥有一整条产品线——它们最多只卖 200 美元。那么，为什么世界上会有人愿意花 400 美元购买甚至不增加额外缓冲的鞋垫呢?
好吧，有一个很好的理由：改善形式以无伤跑。每个人在跑步时都有自己的步态，大多数跑步受伤都可能与糟糕的状态有关。大多数人步幅过大、内旋过度或内旋不足，或者节奏太慢。每周跑步太多或以太快的速度增加里程也是受伤的原因。虽然智能手表已经变得相当先进，但许多智能手表始终专注于做得更多、更快。具有讽刺意味的是，这实际上并不是那么好跑步。Nurvv 的特点是它可以帮助您确定您的表单的哪些部分可以改进，以及如何安全训练的指导。这基本上是跑步教练可能会帮助你的东西，但鞋垫的成本要低得多(尽管它们仍然相当昂贵)。
价格让我做鬼脸，但我认为尝试鞋垫并没有什么可失去的。正如我所提到的，我并不是特别快，每当我进行速度训练时，我发现很难保持一致的速度。在纸面上，Nurvv Run 听起来可能有助于为我的训练增添一点魅力。
鞋垫本身非常简单。它们是鞋垫。您订购合适的尺码，取出跑鞋中的鞋垫，将它们插入，然后更换顶部的常规鞋垫。在底部，您实际上可以看到传感器本身，它们对它们有一种很好的科幻氛围 - 并不是说你永远会看到它们，因为它们住在你的臭跑运动鞋里。在侧面，有一个魔术贴夹设计用于连接到您的鞋面。夹子外侧还有一个支架，您可以在其中卡入 GPS/运动跟踪器——每只脚一个。鞋垫的防水等级为 IP67，因此在雨天跑步时应该没问题。幸运的是，我已经有几个月不用在雨中奔跑了，但我跑过一些水坑时也没有发生任何事故。
在设计方面，我唯一真正遇到的问题是学习如何将追踪器从鞋子上取下来，然后装到充电器上。您必须将拇指放在正确的压力点上，这些压力点标有凸起的纹理。这可能非常困难，而且违反直觉，你不应该使用那么大的力量。我最终掌握了窍门，但我怀疑这是因为我在演示中了解到，Nurvv 发言人对我非常耐心。我怀疑没有教学视频或演示会很容易搞定。(谢天谢地，Nurvv 的网站有很多视频教程。)
至于耐用性，这些智能鞋垫的优势之一是它们比你的鞋子更耐用。Nurvv 说他们实际上应该可以穿三双鞋。鉴于您应该每 480 至 800 公里更换一次跑鞋，单双跑鞋可以跑 1,500 至 2,400 公里。根据您的每周行驶里程，这可能是大约 4.5 个月到几年的时间。所以很明显，如果你是每周行驶 65-80 公里的人，那么坚持使用这个平台的成本将比每周行驶 15-30 公里的人高得多。
同样的可也适用于您需要为跟踪器充电的频率。每次充电大约需要 5.5 小时，对我来说，这意味着我必须每周或一周半给这些坏男孩充电。但是，一般来说，我发现您不想在剩余电量不足 30 分钟的情况下运行。当我开始一次跑步时，我的电池还剩半小时，本来计划只跑短短的 25 分钟。跟踪器在我身上死了大约 20 分钟，所以只记录了我跑步的一部分。
总的来说，我发现穿着鞋垫跑步并没有太大的不同。就舒适性而言，我的脚踝没有任何擦伤。我也很高兴将它们从一双鞋转移到另一双鞋上。然而，肯定有一些怪癖。我最大的抱怨是追踪器需要比我的智能手表更长的时间才能找到 GPS 信号。这可能是因为曼哈顿的建筑物因阻挡 GPS 而臭名昭著，但在寒冷多风的早晨，我不喜欢从脚跳到脚，试图在等待追踪器找到信号时保持温暖。
至于音频指导，实际上需要一段时间才能开始。您首先必须进行几次“基础”户外跑步，这样 Nurvv 应用程序才能了解您的跑步风格。一旦您至少有一个基础跑可供选择，您就可以根据速度创建一个技术跑。在一个
“Pace Coach”跑步，您将获得一个基于您选择的基础跑步的数字分数。您可以将数字向上移动以增加难度(跑得更快)，或将其向下滑动以使其更容易(跑得更慢)。到那时，它会给出一个建议的节奏和步长范围来击球。
有用!每当我进行配速教练跑时，我肯定跑得更快。事实上，在与 Nurvv 一起跑步大约三周后，我打破了四项个人记录，并将我 2020 年的最佳 5K 时间缩短了 2.5 分钟。作为一个慢跑者，这让我大吃一惊。然而，这个过程有点悲惨。我有一个人工智能声音告诉我增加和减少我的步长，或者增加或减少我的节奏不间断。这提醒我，我很难以更快的速度保持一致的速度，但这也让我的跑步——这对我来说是一种主要的减压方式——令人难以置信的压力。在我的恢复跑步中尝试更慢地跑步时也很痛苦。最后，我的另一个烦恼是没有真正的方法来获得间歇跑的指导。
我发现更有帮助的是应用程序本身的训练负荷建议。在主屏幕上，您可以查看您的“跑步健康趋势”，这是基于训练负荷、步频、旋前和平衡(确定跑步时双腿之间不对称程度的指标)的综合得分。我也喜欢这些训练建议，因为我可以很容易地看出我是否训练过度，在正确的区域，还是训练不足。很高兴看到推荐的距离范围，这样我就可以保持最佳的训练负荷。
现在，这就是我被撕裂的地方。这些鞋垫的一半前提是成为更好的跑步者。当我第一次开始使用鞋垫时，我的分数是 100。两周。我有几天的时间，这个应用程序告诉我我绝对没有什么可以改进的。我知道这不可能是真的，因为在一月份，Asics 在 CES 期间分析了我的跑步形式并给了我一个 B。然后，一旦我换了跑鞋，我的旋前分数就变成了自由落体。我绝对没有改变我的跑步方式，鉴于我重新购买了同一双运动鞋，我不确定为什么会发生这种情况。当他们说我过度内旋时，我并不怀疑这些鞋垫——我是扁平足，如果你是扁平足，你往往会过度内旋。应用程序中有关于改善旋前练习的有用提示，但没有什么能真正帮助我提高跑步。我已经放弃了我的旋前分数，因为我正在做所有的右脚和脚踝练习，有一个足弓支撑鞋垫(在 Nurvv 鞋垫的顶部!)，而且我跑步时没有疼痛。
我还穿着智能运动鞋跑步，这些运动鞋告诉我我的平均踩踏角度在 7-9 度之间，这是一种中等踩踏模式。Asics 在分析我的表格时证实了这一点。然而，Nurvv 鞋垫说我是 99% 的脚后跟跑者。如果你长时间盯着一双磨损的跑步运动鞋，你可以有点怀疑你的跑步模式 - 但我的调查没有定论，因为我的磨损似乎是均匀分布的。这让我想把头发扯下来。我知道成为一名脚后跟跑者并不理想，但同样，该应用程序并没有为我提供在户外跑步时改进的方法。(出于安全原因，您只能在跑步机上跑步时看到实时的踩踏反馈。但是，由于大流行，我无法使用跑步机。)
如果你认为跑得更快就意味着你跑得更好，我想你可以说 Nurvv Run 有所帮助。但如果目标是以更好的形式奔跑，我认为我并没有真正受益。不幸的是，我不知道我是否能克服贴纸的冲击，把它贴出来。也许这些鞋垫会成为我在为下一场比赛进行训练并希望将我的分裂减少几秒钟时抽出的东西。与此同时，我想我会继续使用每年 40 美元的运行应用程序。