急求二十四式太极拳口诀

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1、二十四式太极拳口诀如下^[1]^：**并脚直立深呼吸，双手缓慢向上托，举臂托掌须放松，内气向下敛入骨，吸气向下沉入骨，呼气向前向上举，虚步叉手收气回，提膝抱球头上看，抱球收脚蹬托盘，抱拳提膝屈前腿，后腿弓步膝向前，虚步分手把球前，合手十字当胸看，抱拳提踵右移步，后腿弓步左把拉，虚步分手后划弧，并步站立左领右随内气旋，上下相应去求合**。

2、太极拳的精髓可以用四个字来概括，即“虚灵顶劲”“含胸拔背”，而这二十四式口诀就是将这虚灵顶劲和含胸拔背的动作细节化，让初学者有一个清晰的学习步骤。

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